PuRaquel
Wat is dat nu eigenlijk Sensiplan ?
Wel, Sensiplan is een sympto-thermale methode waarbij je verschillende lichaamstekens waarneemt en interpreteert. Deze symptomen veranderen meestal gedurende je cyclus en bepalen jouw vruchtbare en onvruchtbare dagen.
En over welke lichaamstekens gaat dat dan?
⇒ De verandering van je lichaamstemperatuur
Als je eisprong heeft plaatsgevonden, dan zal je lichaamstemperatuur stijgen. Dit komt omdat progesteron wordt aangemaakt in je eierstokken en dat zorgt ervoor dat je temperatuur de hoogte in gaat.
​
⇒ De verandering van je cervixslijm
Onder invloed van het hormoon oestrogeen, zal het slijm dat je verliest veranderen van kleur en substantie. Dit wordt ook wel eens het baarmoederhalsslijm genoemd. Je leert je eigen slijmpatroon kennen en kan je zo je vruchtbare dagen bepalen.
​
⇒ De verandering van de baarmoederhals of cervix
Jouw baarmoederhals zal tijdens je eisprong veranderen van soepelheid en van hoogte. Ook zal je tijdens je eisprong kunnen voelen dat er een kleine opening is. Hier zorgt oestrogeen weer voor. Je lichaam vertelt je letterlijk wanneer je vruchtbaar bent en wanneer niet.
Je menstruele cyclus kan je zien als een maandelijks rapportje dat je inzicht geeft in je algemene gezondheid. En dat elke maand opnieuw! Prachtig toch, ons lijf?
Is de methode wel betrouwbaar?
Sensiplan is al meer dan 35 jaar onderwerp van wetenschappelijk onderzoek en is een van de meest betrouwbare sympto-thermale methoden, op voorwaarde dat je:
​
-
de cycli correct interpreteert,
-
de regels van de methode strikt toepast,
-
jij (en je partner) gemotiveerd zijn en
-
de begeleiding van hoge kwaliteit is.
​
Studies aan de universiteiten van Düsseldorf en Heidelberg gaven de volgende waarden:
Van 7866 cycli traden slechts 3 ongewenste zwangerschappen op. Dit komt overeen met een Pearl-index van 0,4*. De effectiviteit van Sensiplan is dus vergelijkbaar met die van de pil.
​
Pearl Index
​
De betrouwbaarheid van verschillende methoden voor gezinsplanning kan worden vergeleken door middel van de zogenaamde Pearl Index. Bij wetenschappelijk onderzoek wordt er gekeken hoeveel van de 100 vrouwen die een anticonceptiemethode een jaar gebruiken, ongepland zwanger raken.
Een Pearl Index van 1 betekent dat 1 op de 100 vrouwen per jaar ongepland zwanger raakt.
Een Pearl Index van 0,5 betekent dat 1 op de 200 vrouwen per jaar ongepland zwanger wordt.
Een Pearl Index van 0,2 betekent dat 1 op de 500 vrouwen per jaar ongepland zwanger wordt.
Een Pearl Index van 0,1 betekent dat 1 op de 1000 vrouwen per jaar ongepland zwanger wordt.
De Pearl Index kan gaan over alleen het eerste jaar van gebruik, of over meerdere jaren.
[2] Frank-Herrmann P, Heil J et al. The effectiveness of a fertility awareness based method to avoid pregnancy in relation to a couple’s sexual behaviour during the fertile time: a prospective longitudinal study. Hum. Reprod. 2007; 22,5:1310-1319.
Methodezekerheid en gebruikerszekerheid
​
De Pearl Index kan worden berekend voor de theoretische betrouwbaarheid en voor de gebruikersbetrouwbaarheid van de methode.
De theoretische betrouwbaarheid gaat over de werkzaamheid van de methode zelf als die goed wordt toegepast. Voor bijvoorbeeld het spiraal en sterilisatie bestaat er alleen een theoretische betrouwbaarheid, omdat er geen gedrag op van invloed is. Voor andere methoden is de theoretische Pearl Index het aantal ongeplande zwangerschappen als je de methode juist gebruikt: je neemt de pil iedere dag, je houdt je aan de vruchtbare dagen die je methode aangeeft.
De Pearl Index voor gebruikerszekerheid houdt rekening met gedrag in de praktijk. Vergeet je de pil niet in te nemen, gebruik je een condoom zoals het hoort en pas je je gedrag aan aan de vruchtbare dagen die je methode aangeeft? De onderzoeken bekijken hoe mensen in de praktijk een methode gebruiken en hoeveel ongeplande zwangerschappen er dan ontstaan.
Is Sensiplan iets voor jou?
-
Hormoonvrij en Natuurlijk: Geen gedoe met hormonen en bijwerkingen. Sensiplan behoudt de natuurlijke balans van je lichaam, zonder onnodige bijwerkingen zoals gewichtstoename, stemmingswisselingen of hoofdpijn.
​
-
Inzicht in Je Cyclus: Leer je lichaam echt kennen! Sensiplan geeft je de tools om je menstruatiecyclus te begrijpen en je vruchtbaarheid te beheersen.
​
-
Empowerment: Neem de controle over je gezondheid en vruchtbaarheid in eigen handen met deze inzichtelijke methode.
​
-
Gezamenlijke verantwoordelijkheid: Sensiplan vereist samenwerking en communicatie met je partner, wat jullie band kan versterken en jullie relatie kan verdiepen.​
​
-
Natuurlijke Methode: Een natuurlijke aanpak zonder medische interventies, zodat je je eigen lichaam en cyclus beter leert kennen en beheren.
​
-
Duurzaam: Een milieuvriendelijke anticonceptiemethode zonder chemische middelen of vervuiling.
​
-
Kostenbesparend: Na een eenmalige investering in training en hulpmiddelen, zijn er geen terugkerende kosten. Sensiplan is een budgetvriendelijke keuze in vergelijking met hormonale anticonceptie.